Собствена спортна зала е мечтата на всеки привърженик на здравословен начин на живот. Възможно е да се оборудва удобен ъгъл за поддържане на отлична физическа форма дори у дома. Добре проектираният дизайн на фитнес залата ви позволява да проектирате стая не само красива, но и ергономична и безопасна.

Идеалната възможност за поставяне на самостоятелна фитнес зала е отделна стая с площ над 10 квадратни метра с добра вентилация и големи прозорци. Достатъчно количество въздух е гаранция за благополучие по време на кардио тренировка. Необходимо е високо ниво на естествена светлина, за да се повиши ефективността, да се подобри настроението и да се предотврати появата на травматични ситуации.

Най-подходящите помещения в къщата са таванското помещение и остъклената веранда. Мансардни тавани често са снабдени с греди, на които е удобно да се мотае черупки, например, торбичка. Също така на тавана има прозорци, които ще служат като източник на светлина и въздушен обмен.

Когато оборудвате таважа като фитнес зала, трябва да се погрижите за климатика. Поради нагряването на покрива тази част на къщата обикновено се характеризира с висока температура на въздуха.

Верандата на частна къща също е чудесно за тренировка. Изобилието от светлина, постоянният поток на въздуха и прекрасната панорамна гледка към градината и територията на къщата ще направят спорта удобен и продуктивен.

       

За домашен спортен комплекс може да използвате и мазе или сутерен. Но когато планирате тези помещения, си струва да обърнете специално внимание на системата за осветление и вентилация.

Основните правила за дизайна на спортен клуб по домовете

При проектирането на стая за фитнес зала, всяко решение за проектиране може да бъде изпълнено. Но когато планирате стая, е важно да спазвате основните изисквания, които се предлагат не само в дома, но и в обществения или училищния спортен комплекс:

1. Местоположението на оборудването и черупките трябва да бъде колкото е възможно по-внимателно. Това е важно не само за удобството на обучаваните, но и за тяхната безопасност;
2. Рационално използвайте свободното пространство и поставете инвентара и симулаторите, като използвате цялото възможно пространство. Но не забравяйте минималното разрешено разстояние между оборудването. Това е особено важно в случаите, когато няколко членове на семейството са в същото време едновременно в домашния спортен клуб;
3. Интериорът на стаята трябва не само да бъде привлекателен. Проектираният дизайн и избраните за целта покрития трябва да спомогнат за поддържането на чистотата и удобството за поддръжка на черупките.

       

Най-подходящ за подреждането на фитнес залата е таванското помещение. В този ток се препоръчват дървени греди, които са удобни за поставяне на спортно оборудване и изобилие от функционални метални конструкции, които могат да се използват и за симулатори.

Зоомагазин

Както и в обществен комплекс, в спортна зала у дома се приема разделянето на помещение в определени функционални зони. Не всички от тях са задължителни за реализация в къщата, но тяхната наличност ще направи престоя в индивидуалния спортен клуб възможно най-удобен:

• Трябва да предоставите ъгъл, в който можете да смените дрехите си или да оставяте лични неща: салфетки, мобилен телефон или кърпи. Закачете тук закачалка, поставете малка пейка и масичка. Желателно е да има поне един изход, който да ви позволява да презареждате джаджите докато тренирате;

Виж също: Идеи за създаване на кафе дизайн +75 интериорни снимки

• Ако имате намерение да се занимавате с фитнес по едно и също време с други членове на семейството, в домашното фитнес заслужава да се отдели място за групово обучение. В тази зона също е подходящо да поставите голямо огледало, което да ви позволи да видите себе си отстрани и да контролирате правилността на упражненията;
• Загряващата зона може да бъде допълнена с огледало. Тук ще започнете обучението си, подготвяте мускулите си за стрес и завършете индивидуалните си уроци. Може да има и специален килим, върху който можете да легнете, за да разтърсите пресата или да се разтягате;

• Фитнес зоната във фитнес залата може едновременно да съдържа както оборудване за работа на определени мускулни групи, така и сърдечно-съдово оборудване. Тази област може да се комбинира с зона на енергийно оборудване и свободни тежести, за да се спести място;
• Също така в домашното фитнес зала трябва да се предвиди място за SPA процедури. Тук можете да намерите масажен стол, както и козметика за моделиране, кремове за изгаряне на мазнини, които повишават ефективността на упражненията;
• Не забравяйте за децата, след като сте подготвили детски кът за тях. Тя трябва да бъде на място, което може да се види от всяка точка на стаята. Това ще позволи да се контролира детето дори по време на спорта.

       

Цветова схема за интериорна декорация на фитнес залата

Сред психолозите и лекарите най-подходящите цветове за фитнес са меките пастелни нюанси на синьо и зелено, благороден сив и мек кремообразен тон. Тези цветове ви позволяват да създадете неутрална и спокойна атмосфера, която ви позволява да се концентрирате върху тренировките.

Психолозите твърдят, че за жените най-мотивиращи са топлите нюанси, например, праскова или бежовото. Мъжете са вдъхновени от студените тонове на сивото и синьото.

       

Ярки и сочни нюанси могат да се използват и за украса на мебелите за спортен комплекс. Те ще имат стимулиращ ефект. Но от изобилието на крещящи тонове може да се уморите твърде бързо. Ето защо е по-добре да ги използвате в зали, фокусирани върху кратки, но интензивни класове.

Черните и стоманени нюанси се вписват перфектно в хай-тек стил и изглеждат органични, ако се използват в стая, посветена на спортна зала.

Виж също: Идеи за проектиране на стая за почивка във вана

       

Подово покритие

Основните изисквания за подови настилки във фитнес залата се определят от предназначението на помещението. Те включват:

• противоплъзгаща и безопасна;
• звукоизоляцию;
• съпротивление срещу сътресения;
• Простота на почистване.

Дървените подове категорично не са подходящи за бъдещето на фитнес залата. Те няма да могат да осигурят необходимата абсорбция на шума и ще загубят завинаги естетическия си вид, ако случайно изпуснат тежък снаряд.

Оптимален тип етаж за домашен спортен комплекс - замазка. Най-добре е да използвате плаваща, тъй като има по-високи шумоизолационни свойства. Заслужава си да поставите дебел килим или корков под. Тези видове покрития са достатъчно меки и имат ниска акустична проводимост.

Ако възнамерявате да провеждате тренировка с много тегло, струва си допълнително да покриете подовете под оборудването със специални гумени подложки, които ще предпазят повърхността от изкривявания.

       

Стенна декорация

Паропропускливостта на стените е гаранция за здравословна атмосфера във фитнес залата. При интензивно физическо натоварване, човешкото тяло освобождава достатъчно голямо количество влага, което трябва да бъде свободно изхвърлено от стаята. Ако няколко спортисти се влакат в стаята наведнъж, изхвърлянето на течността може да стане критично и при неправилно избрани материали може да предизвика конденз по стените.

Затова при завършване на стените на спортния комплекс не се използват пластмасови или керамични плочки, тъй като те правят повърхността практически херметична и не могат да абсорбират излишната влага от въздуха. Оптималните материали са тапети от хартия, естествени коркови панели, модерна "дишаща" мазилка.

Но никое високотехнологично покритие ще спести помещението от повишена влажност, ако изпускателната система работи слабо. Ето защо внимателно обмислете дизайна на вентилацията преди довършителните работи.

Можете да украсите стените на стаята с мотивиращи надписи. Този декор ще се вписва перфектно в стила на таванското помещение.

Завършване на тавана

Подобно на стените, повърхността на тавана трябва да преминава добре. За да завършите тази област на тавана е идеално дърво, което не само има висока пропускливост на парите, но също така се вписва идеално в интериора на селските къщи.

       

Фенове на по-модерни и задържани стилове ще харесат опънати тавани. Те се отличават благоприятно от бързата си инсталация, лесно се грижат, кърпата им може лесно да скрие окабеляването за горно осветление и мощната система за отвеждане на отработените газове, необходима за поддържане на подходящ микроклимат във фитнес залата. Но изборът не се основава на обичайния френски таван на базата на PVC, а на така наречените "дишащи" материали за довършителни работи на тъканна основа.

По-голяма бюджетна възможност за довършителни работи могат да бъдат окачените тавани с помощта на гипсокартон, чийто коефициент на пропускливост на парите е около 0.075 mg / (m * h * Pa).

       

осветление

Когато планирате подреждането на осветлението в домашен салон, избягвайте да използвате цветни лампи. Те ще претоварят очите ви по време на тренировка и няма да ви позволят да се концентрирате върху упражненията. По-добре е да използвате лампи, които произвеждат интензивен лъч бяла светлина.

Виж също: Дизайн-интериорен дизайн за сладкарски изделия

Светлината трябва задължително да е на върха и е добре да осветяваме мястото, където обучаващият се приближава. Особено внимание трябва да се обърне на зоните близо до огледалата: тук нивото на осветеност трябва да бъде възможно най-високо. Можете да добавите допълнителни таванни светлини, които да осветяват напълно атлетите.

Ако стаята има голям прозорец, през който има голям поток от естествена светлина, планирайте разположението на симулаторите и снарядите, така че прозорците да са отстрани.

Спортно оборудване

Оборудването на домашен фитнес комплекс зависи от предпочитанията на членовете на домакинството и от видовете спортове, в които участват. За да поддържате физическа годност, е необходим основен набор от черупки и оборудване, които могат да бъдат рационално поставени дори в малка стая. Той включва:

• шведската стена;
• закачалка, за предпочитане с пръстени;
• гира;
• гири;
• скакалка;
• обръч.

       

Монтирането на сглобяемата стена може да се извърши на ръка, без да се прибягва до услугите на специалисти.

Ако зоната позволява стаята, този комплект може да бъде допълнен от основно кардио оборудване: бягаща пътека, велоергометър или елиптичен симулатор като орбитак. А феновете на тренировките за сила не могат да правят без бара и оборудването да работят със специфични мускулни групи.

Съществуват и редица високоспециализирани черупки и оборудване, които ще бъдат необходими на хората, участващи в определен спорт. Например, бойците ще се нуждаят от боксова круша, а тези, които не мислят за живота си без танци, е трудно да се направи урок без хореографски парапет или пилон.

Спортен кът в апартамента

За да се насладите на собствената си спортна зала, ще трябва да пожертвате една от стаите, която често е недостъпен лукс за обитателите на малък апартамент. Но в затворено пространство можете да оборудвате удобно място за тренировка.

Разпределете зона за гимнастически упражнения по-добре близо до прозореца, за да осигурите на тялото необходимия свеж въздух. Предпочитайте машините за сгъване. При редовно обучение те не са по-малко ефективни от тромавите си стационарни колеги и заемат много малко пространство в сглобеното състояние.

       

За черупки е необходимо да се отдели отделен шкаф, на който да се мотаят мотивиращи лозунги или описание на упражненията за текущата тренировка.

Теглилки, гири и мряна могат да се скрият под леглото или зад дивана след класа. Подобно местоположение на инвентара няма да пречи на останалата част от домакинството.

Спортът е не само начин за красиво тяло и здраве, но и за духовна хармония. Домашната фитнес зала може да се превърне в истинско училище, което води до дисциплина, постоянство, железен характер и издръжливост. Стилен интериор ще ви помогне да превърнете стаята в истинска гордост от собствениците на дома и да потвърдите тяхната почтеност.